Funderar du kanske på att börja träna? Kanske undrar du hur det går till hos oss? För dig som inte tränat någonting alls förut, kan det vara ett stort steg att börja röra på sig. Vad du än har för bakgrund, tror vi att du ska trivas med oss här på To Nan Dojo. 
 

EN TYPISK NYBÖRJARTRÄNING:

1. Vi hälsar på varandra på japanskt vis med bugning, sittandes på knä.

2. Uppvärmning - vikten läggs vid att värma upp lederna och vid att bli varm och mjuk i kroppen - inte att köra slut på sig själv.

3. Fallträning: framåtfall, bakåtfall, sidofall och liknande.

4. Frigöringar, slag och sparkövningar, fällningar, fasthållningar.

5. Försvar mot olika attacker med blockeringar, undanmanövrar och motattacker. Allt i ett lugnt tempo så att alla hänger med.

6. Vi hälsar igen och tackar för denna gång.

 

 

VANLIGA FRÅGOR:

1. Måste jag anmäla mig i förväg?
Du kan börja träna hos oss utan att anmäla dig i förväg. Kom ned och börja! Om du vill anmäla dig kan du kontakta klubben.

2. Ska jag köpa en dräkt eller skor innan jag börjar träna?
Vanliga jympakläder eller en gammal Judo/Ju Jutsu-dräkt går utmärkt. Inneskor behövs inte. Du kan ha strumpor på om du vill. Vill du köpa en dräkt så säljer klubben sådana till lägre priser än ute i handeln.

3. Jag har inte tränat någon budo förut.
Du behöver inte ha tränat någonting annat alls innan du börjar! Inga förkunskaper om budo krävs heller.

Vi försöker heller inte stöpa någon i en speciell “form”. Var med på dina egna villkor. 

4. Vad händer om man gör illa sig? Har ni många skador?
Det förekommer inte fler skador inom Bujinkan än inom andra idrotter. Den som tränar är automatiskt försäkrad genom Svenska Budo-och Kampsportsförbundet. Läs mer här! Alla uppmanas att träna i en lugn takt och tänka på säkerheten - både sin egen och andras.

5. Hur gammal är man i Nybörjargruppen?
Åldern varierar mellan 15 år och uppåt. Medelåldern ligger nog runt 20-25 år. Detta gäller män och kvinnor. Den som fyller 15 år det år man börjar träna får vara med i nybörjargruppen. Är du yngre får du vara med i ungdomsgruppen.

6. Hur många kvinnor tränar jämfört med män?
To Nan Dojo har under flera år arbetat (och arbetar) för att höja antalet kvinnor i klubben. Vi satsar också ständigt på att ta fram kvinnliga tränare. Numera ligger andelen kvinnor i nybörjargruppen runt 35%.

7. Får jag träna på sommarträningen?
Självklart. Vi tar emot nybörjare även på sommaren. Dock har vi inte möjlighet att bedriva ren nybörjarträning, utan vi visar lite grunder så att eleven kommer igång. Man brukar lära sig extra fort genom att träna med redan graderade! Här finns tiderna för sommarträningen.

8. Är ni medlemmar i något förbund?
To Nan Dojo är medlem i Svenska Budo-och Kampsportsförbundet, Riksidrottsförbundet, Bujinkan Sweden samt den japanska huvudorganisationen Hombu Dojo.